气猎***巴基斯坦的枪店【274727524Q】起以丹田为核心的运动体系之前为初级阶段，这一阶段的练习都是围绕着一个最终目的，使丹田能够转起来。一旦建立起以丹田为核心的运动体系之后为高级阶段，真正的太极拳功夫都在是在这个阶段练成的，比如“重意不重形”，“意动身随”，“以意行气，以气运身”等，都是这一阶段的练习方法和要求。 任何一种新事物的产生并得以流传，其必然会比其以前的旧事物先进，否则这个新事物就不会存在。这是一个通理，太极拳也一样，其被发明出来并流传，就在于其比以前的拳种先进，比以前的拳种具有更强大的技击力。能量的产生与传簇是实战技击最重要的两个要素，我们简称为能量传簇。（能量：体内运行为能量，从体内发出打击对手为力量，即能量与力量为同一个概念。传簇：能量在体内的传导为传簇。）中华武术的发展是按照能量传簇为导向的，而不是相反。即太极拳的诞生是在改进外家拳以肌肉紧张产生并传簇能量的弊端的基础上被发明出来的，而不是先发明出个借力打力的概念，然后按照这个概念而设计出来的太极拳。 内动不难理解，关键是如何使身体做得完整，以使身体具有完整的攻击力。太极拳在研究了劲力的流畅性的基础上，在发现了内动所具有的活力https://www.chinahtml.com/threads/633218/ https://www.chinahtml.com/threads/632899/ https://www.chinahtml.com/threads/633490/ https://www.chinahtml.com/threads/632540/ https://www.chinahtml.com/threads/632457/