教你自制折叠弩视频沙漠铁弹弓优缺点 进口【274727524Q】择食物时，水果类可以选择鲜枣、番石榴、草莓、木瓜等，比香蕉、苹果、梨等更容易获取维生素C；而蔬菜中的辣椒、苜蓿、芥蓝、灯笼椒等，虽然没什么酸甜味，但维生素C含量很可观；含有淀粉的马铃薯、甘薯等薯类，作为主食的选择，也能提供一定的维生素C。 实际上，存在于天然水果中的糖分大多是果糖、葡萄糖和蔗糖。其中，果糖的吸收、代谢是不需要胰岛素参与的。而且水果中除了含有糖分以外，还含有可以延缓糖分吸收的果胶，以及丰富的维生素、矿物质等。将水果和含有等量蔗糖、淀粉的精细主食类食物相比，水果对血糖的影响相对较小，并且营养相对丰富。因此从整体上来说，糖尿病患者是可以适当食用水果的，但有一些需要注意的事项。下面，笔者与大家分享一些心得。 各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。 蔬菜、肉、水果买回家后先用流水https://www.chinahtml.com/threads/632670/ https://www.chinahtml.com/threads/634962/ https://www.chinahtml.com/threads/633676/ https://www.chinahtml.com/threads/632624/ https://www.chinahtml.com/threads/632701/