77式手怆图淘宝上的12号塑料弹壳【274727524Q】足合住，右脚在前相反之。外三合就好象木工在竖门窗时，为了不变形，首先打个"X"来固定框架一样。有的在胸前想象一个十字，当然，我们习拳者的外三合，主要是靠意念来实现了。太极拳的中正，并不是绝对保持身体中心与地面垂直，而是保持身体平衡。 太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，汗流浃背却不气喘的特点，有效的保护了心脏，可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。 第四，完整。太极拳运动以腰为主，一招一式都由躯干带动四肢进行活动，一动无不动，一静无不静。要求意识和动作一致，上下相随，手足呼应。并且呼吸也随着动作的起落开合，密切配合内外上下，完整一体。 经常有人说今人理论好，古人功夫高。古人练拳更多把它当做一门谋生的手艺，一个饭碗。动辄要以性命相搏，瞬间就生死立判。古人练拳多求真功夫，学以致用，不尚虚谈。今人学练太极拳多为健身和修身养性，如此一来，拳谱是拳谱，功夫是功夫。 尽管现代科学尚无法证明和解释太极拳里所说的“内气”，但我们必须https://www.chinahtml.com/threads/633630/ https://www.chinahtml.com/threads/634410/ https://www.chinahtml.com/threads/632579/ https://www.chinahtml.com/threads/633863/ https://www.chinahtml.com/threads/634125/