猎***制做方法及图纸狮子捕野猪视频【274727524Q】 独有太极拳运动的排汗是最有效的最妙不可言的：有效就在于它是逐渐的，由内而外的，合理利用呼吸的方法并经过体内充分的作用慢慢地排出的汗液。它既能排病毒又能理六腑，既能运四肢又能通五经。 太极拳的松不是松懈，而是以内气贯注的，神气引领的一种松，所以必须有丹田的内气和意念在里面。每一动中必有丹田开合，要“时时留意在腰间”，以腰为主宰带动，以意念引导内气贯注到全身，直至各个稍节。 我的太极拳就是自学的。我感觉除了细节无法弄清楚以外，单从架子而言，锻炼身体的效果和有名师传承的架子并没有很大的区别。除非名师能教你实战用法和内功心法，花个万儿八千的总是免不了的。或者干脆给自己买一个第几代正宗传人的名称。现在太极拳的一切，有精华也有糟粕，不管有没有技击的东西，都已经变成了发财的生意。你还指望眼里只有你兜里的钱的人教你什么功夫？只是健身操，太极舞而已。自学有何不可？ 太极拳的腹式呼吸；丹田潜转；气沉丹田。是练拳时在缠丝劲（胸腰折叠）的盘旋缠绕时，随着拳式姿势的变化同时产生的，并不能抽出来单练的。（照网上类似上述那位名师的叙述单练，练得肚子疼；胸口疼者我也见过。） https://www.chinahtml.com/threads/636484/ https://www.chinahtml.com/threads/637589/ https://www.chinahtml.com/threads/639573/ https://www.chinahtml.com/threads/634518/ https://www.chinahtml.com/threads/636625/