亚健康是一种临界状态，多发生在脑力劳动者和缺少运动的 70%到75%处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在15至49岁之间，对于亚健康需要及时作出相应的措施： (1)保持心情轻松、快乐，及时化解压力。 (2)生活要有规律，正常作息不熬夜，适当运动。 (3)保持吃早餐的好习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，引起消化不良。 (4)改变不良的生活习惯，戒烟，不嗜酒。 (5)多吃富含纤维素的食物，多吃青菜水果和碱性食物。 本文由 合肥养生 http://www.xwy-spa.cc/ 独家发布，转载请注明