葡萄 历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁以及多种维生素和氨基酸。 葡萄中不仅含有丰富的钙，而且对贫血体弱的老人妇女都有补血的效果，是疲劳体质较弱的人的补血佳品。 怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益。 能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。 南瓜 南瓜因为含有较高的蛋白质胡萝卜素等营养物质，还因为可以补血被清代的名医陈修园赞赏为“补血之妙品”。 氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。 锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。 固原妇科医院 http://gyxh.01ny.cn