苍蝇粉淘宝暗名拍肩粉购买〖1151.7748 VX】操，太极操养生效果很一般，一辈子也找不到太极拳的味道，更严重的是会伤你身体，永远没有绵里裹铁、柔中带刚的技击效果，只有能快速祛病强身的拳才能强筋壮骨，才能有良好的技击效果。 前面谈了呼吸是耳朵听不见的呼吸，那么耳朵听什么呢？我认为耳要听蝉鸣。什么是蝉鸣？蝉鸣即我们稍一静，大脑中发出的“而”的声音。只要能排除杂念，神不外散，专注地听蝉鸣，久而久之，刹那间耳边“哗啦”一声，如同雷声，就入静了。此时，只知练拳，不知其他，见如不见。见人如不见，见物如不见，见一切如不见。这就是练太极拳所讲的动中求静的最佳效果。久静而生动，此动不是练太极拳动作的动，而是一点真阳在动，这一点真阳即是无念而自举的动（所以要练真正的太极拳，尤其是养生功，不能集体在一起，更不便男男女女在一起练，关键就在于此）。 从我的阅历来看，喜欢太极拳的多，但是能坚持练下去的极少，三分钟热度是多数。其实这种人，练啥太极拳都差不多。想学拳的时候信誓旦旦，练不到一个月、半年就打退堂鼓了。 对绝大多数习练太极拳的人来说https://www.chinahtml.com/threads/615641/ https://www.chinahtml.com/threads/614010/ https://www.chinahtml.com/threads/615065/ https://www.chinahtml.com/threads/615878/ https://www.chinahtml.com/threads/616316/