手***k17图片折纸枪大全图解狙击枪【274727524Q】是太极拳智慧的推崇者。 很多人以為学习太极拳会伤膝盖（膝关节），从而望而却步，我体会这是对太极拳的误解。天元太极社的老王头曾经当过福建军区的专业队员，為人热情大气，打起拳来刚猛有力，三年前随我练习陈氏太极拳，可谁知晓未练太极拳前他的痛苦呢？由於长期高强度军体训练，他的膝盖、肩肘等关节多处损伤，习练太极拳之初压腿弯腰十分痛苦，时常问我，练习太极拳会不会加重关节损伤？＂试试吧＂我说。一晃三年过去了，不但关节好了，还可以指导拳友练习了，為什麼会这样？ 太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合 使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张 这种导引方法能加强血液及淋巴的循环 减少体内的淤血现象 促进血液循环 是一种用来消除体内淤血 使身体血流正常的良好方法。对预防心脏各种疾病及动脉硬化都有良好的作用。 其关键就在于“拿住丹田练功，拿住丹田养生，拿住丹田练拳”。拳经云：“气不由中心丹田出发，则气无所本而失于狂妄，必至失败，此内劲之不可不研练也;果能研练至此，则神乎其技矣。”练内功要讲丹田，练养生要讲丹田，练太极拳亦要讲丹田。所https://www.chinahtml.com/threads/633154/ https://www.chinahtml.com/threads/633062/ https://www.chinahtml.com/threads/633263/ https://www.chinahtml.com/threads/633760/ https://www.chinahtml.com/threads/633263/